عوآقبـ آلبدء بالماء البارد في الإفطار ...

هناك بعض العادات الغذائية التي قد يقوم بها بعض الصائمين

بدون معرفة ومنها أن بعضهم يبدأ بشرب الماء البارد مباشرة وخاصة عند العطش الشديد
وهذا للأسف قد يؤدي إلى مغص حاد ناتج من تقلص في عضلات وجدار المعدة...

وللحد من هذه المشكلة..

ينصح بالبدء بالتمر وشوربة دافئة وكأساً من الماء المعتدل وليس البارد،

ونلاحظ أن البعض يحرص على الأكل مباشرة بعد أذان المغرب وقبل صلاة المغرب
والذي يحتوي على أنواع الطعام وخاصة الدسم منها وللأسف فان هذه العادة تسبب عسرا في الهضم
فينصح تأجيل الطعام بعد صلاة المغرب ويفضل ان يكون الطعام الدسم بعد التراويح
حيث تعتبر بمكان الغداء في الأيام العادية.
و من العادات السيئة خلال شهر رمضان التجويع الشديد خلال الليل
حيث يعتقد بعض الناس ان ذلك سوف يساهم فى إنقاص الوزن
ولكن قد يكون له تأثير سلبي حيث يؤدي إلى خلل في توزيع مكونات الجسم
لذلك ننهى من الحد من التجويع خلال الليل والتركيز على الأغذية الطبيعة والمتوازنة

شكرًا على التنبيه صقر الحمدلله انا بفطر اول شي على تمرة او شوربة
يعطيك العافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» لا تستحم/ين بالماء الحاار!!
» فوائد الماء البارد
» كلمات لو وضعت بالماء لاصبح ذهبا
» الفاكهة والماء البارد معلومات مهمة ومفيدة جداً
» دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية