| ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ | |
|
+5عايشه زماني آدمن ليان what ever صقرالعراق 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 45
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الأحد سبتمبر 02, 2012 12:50 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~
هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد
تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا طوال الليل في الفراش؟ ومنها....=)
1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة : إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،
فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمه لا ننصحك بتناولها
قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .
2- الشوكولاتة : هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.
العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط
3- مشروبات الطاقة : مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا
4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل : الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة- أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم. | |
|
| |
what ever Admin
عدد المساهمات : 877
نقاط : 978
السٌّمعَة : 55
تاريخ الميلاد : 11/10/1991
تاريخ التسجيل : 23/02/2012
العمر : 32
العمل/الترفيه : لسه بندرس
المزاج : كوووول
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الجمعة سبتمبر 14, 2012 12:16 am | |
| | |
|
| |
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 45
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الجمعة سبتمبر 14, 2012 11:22 am | |
| | |
|
| |
ليان المراقبيين
عدد المساهمات : 1463
نقاط : 2080
السٌّمعَة : 46
تاريخ الميلاد : 06/10/1994
تاريخ التسجيل : 11/04/2012
العمر : 29
العمل/الترفيه : جامعية
المزاج : أكشن
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 5:28 pm | |
| | |
|
| |
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 45
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الخميس أكتوبر 04, 2012 11:38 pm | |
| | |
|
| |
آدمن Admin
عدد المساهمات : 6111
نقاط : 8141
السٌّمعَة : 471
تاريخ التسجيل : 13/03/2012
الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الجمعة أكتوبر 05, 2012 1:43 pm | |
| | |
|
| |
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 45
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ السبت أكتوبر 27, 2012 3:08 am | |
| | |
|
| |
عايشه زماني مشرفة
عدد المساهمات : 1643
نقاط : 2236
السٌّمعَة : 56
تاريخ الميلاد : 14/08/1998
تاريخ التسجيل : 31/03/2012
العمر : 25
الموقع : جنوب اليمن العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : افكر فيه
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 6:14 pm | |
| | |
|
| |
سدين الحووويطات المميزين
عدد المساهمات : 4146
نقاط : 4392
السٌّمعَة : 13
تاريخ الميلاد : 05/01/1995
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
العمر : 29
الموقع : في قلوووووب الي بحبونـي العمل/الترفيه : *طالبــــه*
المزاج : مالي مزاج في الكلام
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 6:17 pm | |
| مووضوووع في قمة الجمال
ومفيد يسلموووووو | |
|
| |
Malak Khaled مشرفة عامة
عدد المساهمات : 5902
نقاط : 8125
السٌّمعَة : 528
تاريخ الميلاد : 01/01/1999
تاريخ التسجيل : 17/05/2012
العمر : 25
الموقع : Jordan <3
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الأربعاء أكتوبر 31, 2012 8:08 pm | |
| | |
|
| |
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 45
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الأربعاء نوفمبر 14, 2012 11:09 am | |
| | |
|
| |
BalsOmaH المميزين
عدد المساهمات : 1343
نقاط : 1443
السٌّمعَة : 31
تاريخ الميلاد : 11/07/1997
تاريخ التسجيل : 01/09/2012
العمر : 26
الموقع : jordDdaN العمل/الترفيه : student
المزاج : (إن-طآل بي-آلزمآن-ولم تروني-فأطلبوا-تكسي والحقوني)
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الأربعاء نوفمبر 14, 2012 1:27 pm | |
| | |
|
| |
أردنية وعيني قوية عضو نشيط
عدد المساهمات : 86
نقاط : 107
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 06/02/1995
تاريخ التسجيل : 08/11/2012
العمر : 29
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الخميس ديسمبر 06, 2012 3:36 am | |
| | |
|
| |
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 45
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ الجمعة ديسمبر 28, 2012 6:04 pm | |
| | |
|
| |
| ~أربعة أطعمة تحرمك من النومْ~ | |
|