صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 46
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية الثلاثاء مارس 05, 2013 10:21 am | |
| كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من معهد أبحاث الألبان، وجامعة ميسورى عن أن الأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الإفطار معرضين بشكل كبيرة لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة، وممارسة العادات الغذائية الخاطئة، مثل تناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية، وتناول الوجبات الإضافية عالية السعرات الحرارية.
وأشارت الدراسة إلى أن تناول وجبة الإفطار هام وضرورى جدا، وخصوصا أنه يمد الإنسان بـ١٧% من السعرات الحرارية التى يحتاجها طوال اليوم، وكما يوفر له الحصول على نسبة كبيرة من الاحتياج اليومى للعناصر الغذائية الموصى بها مثل فيتامين "د" ٥٨% وفيتامين "ب ١٢ " ٤٢% وفيتامين "أ" ٤١%، لافتة إلى أن استهداف ذلك السلوك الخاطئ ومحاولة إقناع الناس بأهمية تناول وجبة الإفطار قد يؤدى إلى تقليل فرص الإصابة بالسمنة والتحسين من صحة الإنسان.
وأذيعت هذه النتائج فى الندوة العلمية التى أجراها المعهد الأمريكى لتكنولوجيا الأغذية، وذلك فى التاسع والعشرين من شهر يونيو الماضى من خلال اللقاء العلمى الذى يجريه سنويا.
وأضافت الدراسة أن الشباب الذين قاموا بتجاهل وجبة الإفطار زاد معدل استهلاكهم للحلويات والأطعمة التى تحتوى على الكثير من السكر بزيادة قدرها ٤٠%، وزاد استهلاكهم للمشروبات الغازية بمقدار ٥٥%، وكما قل معدل تناولهم للخضراوات بنسبة ٤٥% وقل استهلاكهم للفواكه بنسبة ٣٠% مقارنة بالأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار.
وكما ركزت الدراسة على أهمية تناول البروتينات فى وجبة الإفطار، حيث أشارت إلى أن وجبات الإفطار الغنية بالبروتينات تزيد من الإحساس بالشبع والامتلاء على مدار اليوم، حيث تقلل من كميات الطعام الإضافية التى يتناولها هؤلاء الأشخاص على مدار اليوم وتقل عدد السعرات التى يحصلون عليها على مدار اليوم بمقدار ٢٠٠ سعر حرارى.
أكثر...
| |
|
همسة الورود مشرفة
عدد المساهمات : 2864
نقاط : 3288
السٌّمعَة : 84
تاريخ الميلاد : 29/03/1997
تاريخ التسجيل : 10/03/2012
العمر : 27
الموقع : آلأوطآن مذآقآت , وفلسطين ب نكهة آلجنة .. ♥ ♥ العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عآآآآآآآآآدي
| موضوع: رد: دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية الثلاثاء مارس 05, 2013 6:32 pm | |
| شكرا على المعلومات المفيدة | |
|
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 46
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية الثلاثاء مارس 05, 2013 6:37 pm | |
| لا شكر على واجب
منورة يا بنت فلسطين الغالية على قلوبنا
| |
|
آدمن Admin
عدد المساهمات : 6111
نقاط : 8141
السٌّمعَة : 471
تاريخ التسجيل : 13/03/2012
الموقع : www.ask.fm/SaraSisqoo
| موضوع: رد: دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية الجمعة مايو 10, 2013 2:49 pm | |
| | |
|
lboke مشرفة عامة
عدد المساهمات : 6586
نقاط : 8379
السٌّمعَة : 337
تاريخ الميلاد : 20/11/1996
تاريخ التسجيل : 18/06/2012
العمر : 27
الموقع : طولكرم ♥ العمل/الترفيه : طالبه ☺
المزاج : ماشي حالوو ☺
| موضوع: رد: دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية الأحد أغسطس 18, 2013 9:29 pm | |
| | |
|
صقرالعراق نائب المدير
عدد المساهمات : 9770
نقاط : 13730
السٌّمعَة : 296
تاريخ الميلاد : 06/05/1978
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 46
الموقع : عااااااااااااااااااااااااااااااااش العرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااق العظييييييييييييييييم العمل/الترفيه : محل نسائي واكسسوارات
المزاج : حزييييييييييييييييييييييييييين
| موضوع: رد: دراسة: تجاهل وجبة الإفطار يرفع فرص الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية السبت أغسطس 24, 2013 2:37 pm | |
| | |
|