درجت العادة على إتباع انواع مختلفة ومبتكرة من الريجيم في بريطانيا وأميركا، ولكن هناك "الحمية السريعة" التي تعتمد على خمسة أيام فقط في الأسبوع. وهذه الحمية هي الأوسع إنتشاراً ونجاحاً في الوقت الحالي.
تعرف الحمية السريعة أيضاً بإسم 5:2 وإبتكره الصحافي مايكل موسلي وميمي سبنسر. تسمح هذه الحمية للشخص بتناول ما يريده لمدة خمسة أيام، مقابل تناول 600 سعرة حرارية فقط في اليوم على إثنين آخرين.
يشير موسلي إلى انه إستند النظام الغذائي على مبدأ أن الصوم المتقطّع ساعد الناس على فقدان المزيد من الدهون، وزيادة حساسية الأنسولين وخفض الكوليسترول التي ينبغي أن يعني تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
موضوع: الحمية السريعة في خمسة أيام 
الخميس يونيو 20, 2013 2:45 pm
اليومية
