الرياضة وحدها لا تنقص الوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يؤكد الخبراء على أنّ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تساعد في
إنقاص الوزن، إلا أن محاولة بعضهم التخلص من الوزن الزائد عن طريق الرياضة
فقط، تعتبر من الأمور الشاقة التي تستغرق وقتاً طويلاً.

وتنصح "الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية" في برلين، الشخص الذي
يرغب في إنقاص وزنه بضرورة الإقلال من السعرات الحرارية. عندئذٍ سيساعد
النشاط البدني في إنقاص وزنه بصورة فعالة.

وأوضحت الجمعية أنّ التنزه سيراً على الأقدام لمسافة 32 كيلومتراً في
الأسبوع ولمدة ثمانية أشهر يؤدي إلى إنقاص الوزن بمقدار 3.5 كيلوغرامات.

وقد أظهرت نتائج الدراسات الحديثة أيضاً أنّ الأشخاص الذين يمارسون الحركة
والنشاط لمدة تزيد على 6 ساعات أسبوعياً، يمكنهم الحفاظ على ثبات أوزانهم
بصورة أفضل بثلاث مرات مقارنة بالآخرين الذين يمارسون الرياضة لمدة أقل من
ساعتين ونصف الساعة أسبوعياً.

تسلم ايديكى نورا اشتقت لموضوعاتك والله

واحلى تقييم

تسلمي نورا عالمعلومه

:مم:

رائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعـــــــة

» يا اخواتي بعض انواع الفواكه والاعشاب التي تنقص الوزن وانا شخصيا استغربت لما اعرفت
» فوائد الرياضة
» عصير فقط لانقص الوزن
» عصير الطماطم يخفض الوزن
» «البازلاء» تساعد على خفض الوزن وتحمي من العمى